TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

Una asunción básica en la Terapia de Aceptación y Compromiso es que el sufrimiento psicológico está causado por la “evitación experiencial”. Ésta se entiende como una amplia gama de comportamientos dirigidos intencionadamente a evitar el contacto con pensamientos, emociones, sentimientos, recuerdos... que son vividos como negativos. El individuo se enzarza así en una lucha que tiene como resultado la rigidez psicológica que aleja a la persona de aquello que en realidad más le importa en la vida.

La alternativa saludable propuesta desde la Terapia de Aceptación y Compromiso estaría centrada en la aceptación de las propias reacciones naturales, automáticas e inherentes a la condición humana y la toma de contacto con el momento presente, lo que permitiría elegir más libremente una dirección valiosa, con sentido personal y comprometerse con esa dirección. Propone por tanto un cambio de foco que va de la busqueda de alivio o de tranquilidad a la atención activa en la mejora de las areas importantes en la vida de la persona.